p max

witam. Mam 19 lat, spie codziennie po 6 - 7 max godzin i odczuwam dosc duze zmęczenie, na zajeciach mi czasem glowa skidnie na dól i raczej bez kawy jest ciężko dobrze funkcjonowac. jednak pijac nawet 3 kawy dziennie nic nie jest w stanie zastapic dobrych 10 godzin snu. tutaj pojawia sie moje pytanie czy takie suple jak kreatyna i bcaa maja w [...]

[...] temu treningiem obwodowym tylko niewem ile powinien trwać taki trening powiedzcie mi moje wymiary: wiek:15 lat wzrost:176 cm Biceps:34 cm Bardzo proszę powiedzieć ile można max ćwiczyć takim treningiem obwodowym aha i 2 razy w tyg czwiczę wtorek i czwartek do tego wszystko w jeden dzień jak to przy obwodzie na koniec treningu jestem spocony [...]

Witam Wyskoczyło mi lekkie gino na lewym sucie (robione bylo USG i mam guzka i małe gino) Robiłem badania krwi, miesiac po odbloku (testosteron, prolaktyna, estrogen, wątrobowe,) i wszystkie wyniki są mniej wiecej w połowie (między min. a Max) - czyli dobre Skąd te gino ? Pojawiło się zaraz po odbloku... na dzien dzisiejszy wale nolve, 3x40mg i od [...]

[...] wychachmęcić gonadotropine od doktorka. A tu sie okazuje że mój teśc jest w normie już .W prawdzie niski bo 321 (jednostki nie pamiętam chyba ng/mg coś takiego ale max 824,min 221) ale w normie. I tu moje pytanie brzmi czy to możliwe żebny organizm w tak krótkim czasie wrócił do równowagi hormonalnej , czy poprostu w takim akurat [...]

[...] 4 serie Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie ( tutaj stosuje krótki odpoczynek ok 30 sec 45sec żeby była meega pompa) 4 serie Prostowanie ręki w skłonie 3 serie Pompki tylnie max powtórzeń 2 serie . Jak to skończę to mam dość , a rano nie odczuwam wg tego. Czy to może być związane z przedtreningówką którą stosuję pół godzinki przed treningiem i [...]

Witam;) proszę o pomoc i ocenę diety ;) Waga: 70kg Wzrost: 180 kg BF: ok. 15% jescze redukcja przez 2 tygodnie celem diety jest beztłuszczowa masa, to znaczy lepiej żeby masa szła mi powoli niż miał bym przytyć 3kg w miesiąc ale był bym zalany. Mój plan jest taki, że chciałbym przytyć ok. 5kg do następnych wakacji, czyli rok czasu na [...]

Witam. Tak jak w temacie mam 14 lat. Moje tymczasowe wyniki to : -wyciskanie na ławeczce leżąc max 75 kg raz -wyciskanie na nogi 90 kg -martwy ciąg 100 kg ----------------------------------------------------------------------------- Wymiary: wzrost 182 cm waga 76 kg Ok przejdę do sedna sprawy a więc : nie długo zaczyna sie szkoła wiec w-fista [...]

Jak rozplanować x massa (90caps) i mega h (60caps) na 6 tygodni? Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 92 Wzrost : 183 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 92 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 lata Opis przebytych cykli sterydowych : trenadrol 2 miechy temu Trening : 3 razy w tygodniu Cel cyklu : czysta masa [...]

witam koleżanka z nadwagą chciałby ze mną chodzić na siłke :) ja zawsze trenowałem na mase (wolne cięzary max 3 minuty przerwy między seriami) i tutaj mam do was pytanie czy ona może robic wszystkie cwiczenia które ja robiłem (wyciskanie na klatke barki, przysiad, martwy ciąg itp.) tyle ze wiadomo ze mniejszy cięzar i krótkie odstępy między [...]

[...] ze bylem u kardiologa, echo i ekg jest spoko.Lekarz mówi ze jestem zdrowy.Lecz chciałbym poznac opinie trenujacych na temat zakresów pulsu. -po wstaniu : 70-80 -praca(biuro i chodzenie poobiekcie) :80-100 -trening do 145 -aeroby max 160-170 Waże 94 kg wzrost 171 staz 2 lata.Srodki propionat,primabolan Z góry dzieki za odpowiedzi.

[...] się do zastopowania hipertrofii całego ciała.? Chodzi mi o to, że moją najsłabszą partią zawsze była klatka a najsilniejszą nogi. Mimo iż mam 193cm wzrostu przysiad max wykonam z ciężarem 150kg, Martwy ciąg podobnie. Problem tkwi w klatce, ponieważ biorę ledwo co 90kg na płaskiej. Dietę utrzymuje na 4000kcal, waga rośnie 0.3kg na tydzień [...]

Chce kupic rower do 1200 zl max(im taniej tym lepiej oczywiscie ) do jazdy głownie po polskich drogach i czasem działce/lesie, jesli dobrze sie orientuje to szukam jakiejs crosowki (szosówki w sklepie sa drogie i ciezko cos znalezc ;/ ). Co polecacie ? Na rowerach sie nie znam, ale z hipermarketu nei wezme . moj wzrost- 192cm. C Nie pisze w [...]

Witam!!! Chciałbym prosić o radę, w doborze supli. Jestem osobą troszeczkę doświadczoną, można powiedzieć że ćwiczę od 2008 z bardzo dużymi przerwami z wagi 56kg doszedłem do max 75kg.Z supli brałem creatyne mass freak i nitro bolon te ostatnie 2 razy. Brałem to haotycznie i bez ciągłości, co dało mizerne efekty.Mass freak dobrze wchodził ale [...]

[...] nikt nie wie nic na temat nolvy czy clomidu, chlopaki maja takie suty ze w glowie sie nie miesci!!! 2. 3-4 amp deki holenderskiej lub greckiej zaczynajac od 25mg tygodniowo max 100mg tygodniowo + 200 mety i 15 amp omy. (jest to cykl dla bardziej bogatych) te 3 cykle kruluja, malo kto bierze inaczej, a szczerze to nikt. nikt prawie nie bierze [...]

[...] 9na klate) bylby dla mnie odpowiedzni?? mam 179 cm ,16 lat w pazdzierniku i 67 kg wagi. Cwicze w domu i mam taki sprzet: *dwa hantle czyli 2 razy po 5+1(gryf)czyli razem max na hantlu 11 kg(zdejmowane naklady) *laweczka skosna *dwa hantle 2x po 2kg *dwa hantle 2x po 0,5 kg ;) prosze napiszcie mi jaki trening na klate. Dzieki z gory. FOTKA [...]

[...] ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x max Trening B: (sr) Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4 serie x 10 powt. Wyciskanie na barki, siedząc, do czoła 4 serie x 10 [...]

[...] typowy Fbw 5x5 , nie kręce wgl aerobów . Moje pytanie brzmi : Co w obecnej sytuacji będzie dla mnie lepsze redukcja do jak najniżeszego bł ( zrobienie z siebie szczypiora max) czy najpierw złapanie dodatkowych kg i późniejsze pozbycie się fatu . Od tygodnia jestem na diecie z nadwyżką 300 kcj . Wiek 22 L waga 75 kg wzrost 180 cm staż 3 [...]

[...] odpuściłem i ćwiczę Tylko silowo. Do meritum, czy wzięcie takiej tabletki przed treningiem nie będzie miało skutku ubocznego w postaci zawału? Dodam tylko, ze codziennie pije jedna kawe max, zwykle rozpuszczalna, rzadko sypana i niestety nie pobudza. Wiem, że tabletki są silniejsze, ale brałbym je tylko jak naprawdę ich potrzebuje. Co sądzicie?

[...] mam gryf 7 kg i aby nałożyć taki cienżar jak w szkole musze użyć znacznie wiecej tależy, przez co cała sztanga jest nałożona. ostatnio kumple stwierdzili że u mnie jakoś "cięzej sie wyciska". sprawdziłem i rzeczywiscie, w szkole cisnąłem max 86 kg a u siebie 80 i to z wielkim trudem, od czego to zalezy? z fizyki jestem cieniutki mam ledwo 2 %)

[...] obsługi. Telefon działa bez zarzutów, jedynym mankamentem jest przycisk z numerem "9" trzeba wcisnąć troszkę mocniej, żeby zadziałał, a tak po za tym wszystko działa prawidłowo. Kontakt pod numerem gadu gadu 1566089 lub mail max[email protected] Cena do uzgodnienia, zachęcam;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85e9d827468a49a287dd49109026c7c9.JPG